בריאות נפשית, זקנה והתמודדות בצל הקורונה

פורסם על ידי ד"ר ליאורה בר-טור ופרופ' אורי הדר

למאמר המלא: https://www.betipulnet.co.il/particles/mental_health_old_age_coping_coronavirus

בתקופת הקורונה, ניתן לראות בקרב האוכלוסייה הרחבה ,הרבה יותר פגיעות, תחושות של חוסר שליטה, חוסר אונים וחוסר ודאות . תכונות אלו, אשר אפיינו מאז ומתמיד את החלשים בחברה ואת ההתמודדות במרחב הטיפולי.

אצל כל אחד ואחת , מאיתנו זהו מפגש קשה בין המציאות החיצונית לבין המציאות הפנימית.

החוסן הנפשי והגמישות הנפשית קובעים במידה רבה את היכולת להתמודד עם המציאות המשתנה. היכולת שלנו לגייס משאבים פנימיים, היא שתקבע את האופן שבו נצליח לחיות עם הבידוד, הצמצום במרחב והפרידות והאובדנים הנלווים אליהם. הבריאות הנפשית, אם כן, שקולה ליכולת להתמודד עם המציאות המשתנה.

תהליך זה מצטרף לשינויים הרבים הנוספים המתרחשים בחייהם של בני הגיל השלישי: פרישה לגמלאות, פגיעה במצב הבריאות, אובדן בן זוג או בת זוג, הסתגלות לאלמנות, שינוי תנאי המגורים ועוד. כל אלה יוצרים איום של אובדן העצמאות הפיזית והרגשית, ואיתם אובדן הזהות האישית.

כאשר אנו שואפים כתמיד להזדקנות טובה, אנו מקווים שהאדם מעורב בחברה, יש לו עניין בחיים ובסביבה.

אלה באים לידי ביטוי כשהאדם מצליח לקיים אסטרטגיות של בחירה, מיצוי ופיצוי, היוצרות מצידן חוויות של תחושת משמעות בחיים. יכולות חשובות במיוחד לשם כך כוללות קבלה עצמית, קשר משמעותי, בטחון קיומי, תחושה של אוטונומיה, קיום של מטרות חיים והיכולת להתפתח רגשית.

זקנים רבים אינם ערים לכך שיכולות כאלה קיימות אצלם והם מצליחים לגייס אותן בעיקר במצבי חירום. כך, עידן הקורונה מאפשר גיוס של הרזרבות הלא מנוצלות בימים כתיקונם. פתאום אנו רואים איך בני הגיל השלישי לומדים להשתמש בווטסאפ המשפחתי או בזום, אנחנו רואים גם איך הם משכללים ומפתחים מיומנויות בניהול החיים בבית ללא עזרה, העסקה עצמית ועוד. 

למחשבה ודיון:

• חשוב שנזכור כי האוכלוסייה הזקנה איננה עשויה ממקשה אחת ולכן כדאי שנשאל כל זקן שאנו מכירים מקרוב כיצד הוא מתמודד ובעיקר איך הוא מרגיש, לא רק פיזית אלא גם נפשית.

• חשוב שנבוא אל הזקן עם חמלה, כבוד והערכה ליכולתו להתמודד, על אף המשאבים המוגבלים ולמרות האיום הגדול.

• אל לנו לשכוח לבוא עם חמלה גם לעצמנו, ולצוות. עלינו להתבונן פנימה ולא רק החוצה, להיות מודעים ללחצים הרגשיים שאנו חווים בתקופה מטלטלת זו, עד יעבור זעם.

• מה תקופה זו מלמדת אותנו? האם היא מוציאה מאינו כוחות חדשים?

• אילו כוחות אתם מרגישים שאתם זקוקים להם עכשיו יותר מתמיד?

• אילו כוחות אתם מגלים באנשים סביבכם?

• למי הייתם רוצים במיוחד להודות בימים קשים אלו?