התמודדות עם אסונות

בתור דיירים בעולם הזה, אנו נפגשים פעמים רבות ( ובשנה האחרונה פעמים רבות מדי) עם אסונות.

חשוב לשוחח על הנושא עם חברי הקהילה.

אסונות ואירועים קשים מעוררים את מחשבות קשות מ וזיכרונות של אירועים קודמים.

חשוב לתת להם מקום.

להלן כמה רעיונות כיצד להתמודד עם המצב.

לדיון ומחשבה:

1. שימוש נכון במילים: מטבע הדברים, פעמים רבות אנו משתמשים במילים קשות ושליליות. אסון, טרגדיה, אובדן, וכדומה. כל אלו יכולים להיות נכונים, אך הם מעניקים תחושה מוגברת של כאוס.

בנוסף, מחשבות כאלה בדרך כלל הולכות וחוזרות לסירוגין, מה שגורם לעלייה ברמת המתח: חושבים יותר על מה שקרה, נוצר מתח פיזי ולעיתים אף קשיי שינה ואי שקט. כשעולות מחשבות כאלה, מן הראוי להגיד לעצמנו ולסובבים אותנו מילים מעודדות, כגון: יחד אנו חזקים, מחר תזרח השמש ולתאר את המצב: "אנחנו כרגע מושפעים ממה שקרה, ולכן תוקפות אותנו מחשבות שחורות ומלחיצות. יכול להיות שנראה את זה אחרת בעוד כמה ימים".

2. ונטילציה: האינסטינקט שלנו מעודד אחרים לדבר שוב ושוב על מה עובר עלינו, איפה היינו כששמענו על האירוע, מה סיפרו לנו וכדומה. יש לשים לב שהעלאה שכזו לעיתים מעורר יותר את האנשים להמשיך ו"לחפור בפצע" ולא לתת לו להגליד.

3. הצעות שיכולות לתת כוח לאנשים:מתוך לב לדעת

• תפילה: השמיים תמיד פתוחים לתפילות הבוקעות מהלב, שלכם, של בני משפחתכם ושל חבריכם. תפילה קבועה יכולה לעזור לכם להרגיש מחוברים יותר לאלוקים ואולי אפילו לשפר את מצבכם.

• צדקה: חז"ל אומרים לנו שה' מתייחס אלינו כמו שאנחנו מתייחסים לאחרים (מידה כנגד מידה). אם אנחנו זקוקים נואשות לעזרת האלוקים, עלינו להתחיל לעזור לאחרים על ידי מתן צדקה.

• עבודה על המידות: בדקו את הסבלנות שלכם, את החסד, הנדיבות או כל תכונת אופי אחרת, ועבדו כדי לשפר את המידה הרצויה. הראו לאלוקים שאתם רוצים להיות בני אדם טובים יותר, והוא יראה את השפעתכם החיובית על עולמו.

• שוחחו עם אנשים שיכולים להעניק לכם הדרכה רוחנית: רב, חבר בעל שיקול דעת או אדם רוחני באמת, שעבר בעצמו זמנים קשים. הם יכולים לעזור לכם לשקם את הרגשות השליליים ולכוון אתכם לחשוב באפיקים חיוביים.

• הסחת דעת: אמצו לכם איזשהו תחביב (סריגה, ציור, איסוף בולים, אפייה...). אני התחלתי לטפל בילדים קטנים ומצאתי המון רוגע ונחמה מהתעסקות במשהו חוץ ממצבי הרפואי.

• הזינו את עצמכם במסרים חיוביים: גרשו את המחשבות הרעות שקופצות לכם לראש בעזרת מחשבות חיוביות. צרו לעצמכם כמה מנטרות כמו "אלוקים אוהב אותי." "גם זו לטובה." "אני אצא מזה כמו רבים לפני."

• קבלו הצעות עזרה: אל תהיו גאים מכדי לקבל עזרה. כשמישהו חולה, נופל עול אדיר על כל המשפחה, אז תנו לכולם קצת מנוחה וקבלו בייביסיטרים, הזמנות לקחת את הילדים לשחק בבית אחר, ארוחות חמות, הסעות לרופאים או כל מה שמציעים לכם. בעזרת ה' תוכלו להשיב להם טובה באחד הימים